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「フルマラソンを目標にしたい。でも、いきなり出て大丈夫かな」「まずは5kmや10kmから大会の雰囲気を知りたい」 そんな方が、鹿児島・九州で自分に合う一歩目を考えるための一覧です。 この記事でわかるこ ...

「ランニングを始めたいけれど、何を買えばいい？」 「とりあえず普段着でいいのか、帽子やソックスまで必要なのか分からない」 最初から完璧にそろえる必要はありません。ただ、走る場面に合う一組を用意しておく ...

走り始めたいのに、一人では続かないと感じる方へ 最初に整えたいのは、シューズや場所よりも「一人で抱え込まない環境」です。宣言、仲間、大会、相談相手を活かして、走り始めるきっかけをつくりましょう。 「走 ...

走り始めたいけれど、まずは歩くべきか迷う方へ ウォーキング、ジョギング、ランニングは、優劣や決まった順番ではありません。今の自分に合うスタート地点を選ぶことが大切です。 「歩くところからでいいのかな」 ...

ランニングシューズ、何を選べばいいかわからない方へ 最初の一足に、万人に共通する唯一の正解があるわけではありません。走る目的や頻度、履いたときの感覚によって、選びやすい一足は変わります。 「種類が多す ...

「走ろうと思っていたのに、いつの間にか続かなくなった」「最初の数回で苦しくなって、足が遠のいてしまった」 ランニングを始めたばかりの方から、こうした声を聞くことがあります。 続かなかったからといって、 ...

「後半になると、急に脚が動かなくなる」「呼吸よりも、脚が先に終わってしまう」 フルマラソンを走った市民ランナーから、こうした相談を受けることがあります。 後半の失速は、フォームだけ、練習量だけと、一つ ...

「夏は、朝か夜なら走っていい？」「暑さ指数って何を見ればいいの？」「灰や雨の日に、練習を休んだら遅れてしまいそう」 鹿児島でランニングを続けていると、暑さ、桜島の降灰、急な雨は避けて通れません。 大切 ...

「近所を走っているけれど、フォームを見直すにはどこがいい？」 「距離走をしたいけれど、信号や距離の数え方が気になる」 「暑い日や雨の日は、どこまで無理なく続ければいい？」 鹿児島市には走れる場所がいく ...

「走り始めたいけれど、何をすればいいか分からない」「ランニングを続けたいけれど、一人では続かない」「走り方を見てほしいけれど、パーソナルまで必要なのかな」 鹿児島でランニングに取り組む方法は、一つでは ...