ランニング初心者

走り始めたいけれど、まずは歩くべきか迷う方へ ウォーキング、ジョギング、ランニングは、優劣や決まった順番ではありません。今の自分に合うスタート地点を選ぶことが大切です。 「歩くところからでいいのかな」 ...

「走ろうと思っていたのに、いつの間にか続かなくなった」「最初の数回で苦しくなって、足が遠のいてしまった」 ランニングを始めたばかりの方から、こうした声を聞くことがあります。 続かなかったからといって、 ...

「夏は、朝か夜なら走っていい？」「暑さ指数って何を見ればいいの？」「灰や雨の日に、練習を休んだら遅れてしまいそう」 鹿児島でランニングを続けていると、暑さ、桜島の降灰、急な雨は避けて通れません。 大切 ...

「初めて鹿児島マラソンに出るけれど、関門に間に合うのか不安」「最初から走り続けられない。歩いてでも完走したい」 初めてのフルマラソンでは、42.195kmを走り切れるかどうかだけでなく、各関門を通過で ...

「初めて鹿児島マラソンに挑戦したいけれど、何から始めればよいのか分からない」「どのくらいのペースで走れば完走できるのか不安」 いきなり長い距離を走る必要はありません。まずは大会日と現在の運動状況を確認 ...