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今日は、走ることを生活に取り入れている著名人についてご紹介します。 著名人とはいっても、、ランニングに親しんでいる方はたくさんいらっしゃるかと思います。 マラソン完走のために、がっつり走れている方から ...

こんにちは、ランニングトレーナーの石井です。 前回と前々回の記事では、僕が考える身体の大前提 身体に「現状維持」はない。「退化」するか「進化」の2択しかない。 筋肉も、臓器も、脳も、骨も、血管も、、使 ...

こんにちは、ランニングトレーナーの石井です。 前回の記事では、身体を使わないことによる退化・加齢による退化について見てみました。 今回は「進化」の部分に焦点をあててみます。 運動・トレーニングには、さ ...

こんにちは！ ランニングトレーナーの石井です。 今日は、僕の考える「身体の大前提」についてご紹介します。 僕たちが健康や身体について考える時、最も土台となる考えです。 ＝＝＝ ◎身体の大前提： 身体に ...

今日は、 ウォーキング、ジョギング、ランニングの違い について解説してみます。 下記の３つの視点で見れると、便利です。 １：動作の違い ２：身体への負担の違い ３：消費カロリーの違い １）動作の違い ...

こんにちは、ランニングトレーナーの石井です。 ランニングに限らず、 トレーンングを生活の一部にすることは 健康的なライフスタイルを送るために必須とも言えます。 ランニングが生活の一部になっている人は、 ...

  こんにちは！ランニングトレーナーの石井です。 先日、3歳の息子が急に、 「お父ちゃん、なわとびやる」 と言ったので、させてみたのですが、、 なんと10回も、前まわり（もどき）を 成功させ ...

前回は、ランニングシューズの選び方についてご紹介いたしました。 今回は、ランニングウエアの選び方について、解説してみたいと思います^ ^ 揃えるべき、ランニングウエアは下記の通り。 ・通気性や速乾性の ...

「ランニングシューズってどうやって選べばいいの？？」 ランニングにこれから本格的に取り組もうとする方に、よく聞かれる質問です。 自分にあったランニングシューズを履くメリットは、主に下記の３つあります。 ...

こんにちは、ランニングトレーナーの石井です。 今日は、 ランニングを始めたばかりの人が走るのをやめてしまう理由 について書いていみたいと思います。 もし、あなたが、 これからランニングを習慣化したい ...