「自分のフォームの何が悪いのか分からない」
「うまく説明できないけれど、とりあえず走り方を見てほしい」
WingRunでは、「走り方を教えてください」という段階からでも大丈夫です。実際の動きを見ながら、現在の感覚や目標を一緒に整理します。
この記事でわかること
- 悩みをうまく言葉にできなくても受講できる理由
- 初回レッスンで確認すること
- フォーム情報で勘違いしやすいポイント
- 初回レッスンと無料相談の使い分け
「走り方を教えてください」だけでも大丈夫です
WingRunへ来られる市民ランナーの多くは、最初から悩みを具体的に言葉にできるわけではありません。
むしろ、「何が正しいのか分からない」という状態から始まる方が大半です。
YouTubeやSNSでフォームの情報を見ても、自分の走りにどう当てはめればよいか分からない。お尻やもも裏を使うと言われても、その感覚が合っているのか判断できない。そのような段階でも問題ありません。
初回レッスンでは、最初から専門用語で説明していただく必要はなく、実際の動きを見ながら一緒に課題を整理します。
万人に共通する「見た目の正解」を当てはめません
市民ランナーがフォームについて勘違いしやすい例として、次のようなものがあります。
- 膝は高く上げた方がよい
- 腕は大きく、しっかり振った方がよい
- お尻やハムストリングスを意識すればよい
これらが手がかりになる場合はありますが、全員が同じ動きを目指せばよいわけではありません。
走り方には個人差があり、同じ言葉でも身体の受け取り方は異なります。そのためWingRunでは、見た目だけで型を決めるのではなく、ご本人がどのように走りを認識しているかも確認します。
初回レッスンは「走りの認識」を確認するところから
初回パーソナルレッスンでは、まず現在のお悩みや目標を伺い、実際に走る動きを見ます。
たとえば、「足を前へ出し、その足の上に身体を乗せて進む」という認識が強い場合、足が身体より前へ出すぎたり、前方で接地しようとしたりすることがあります。
その場合は、足を遠くへ出すことより、身体の軸の流れの中で走る感覚をつくることから始めます。
ただし、これは全員に同じ言葉をかけるという意味ではありません。目標、経験、現在の感覚を確認し、その方に必要な説明やドリルを選びます。
初回レッスンの基本的な流れ
- 現在のお悩みや目標を伺う
- 実際の走りを確認する
- 走りの認識と動きを照らし合わせる
- その方に必要な説明やドリルを行う
- 実走でフィードバックする
上級者でも、感覚を整理すると動きが変わることがあります
フォームの見直しは初心者だけのものではありません。
過去には、フルマラソンで3時間30分前後の経験があるランナーでも、お尻やハムストリングスへ刺激が入る感覚をつかめていないケースがありました。
そこで身体の使い方を確認し、必要なドリルを行ったところ、ご本人が「刺激が入る感覚」をつかめるようになりました。
ここで大切なのは、タイムや結果を一方的に保証することではありません。本人がこれまで持っていた走りの認識と、実際の動きを照らし合わせ、次の練習で意識できるポイントを持ち帰ることです。
無料相談は必須ではありません
「まず一度、実際に走りを見てもらいたい」「WingRunのレッスンを体験してみたい」という方は、初回パーソナルレッスンへ直接お申し込みいただけます。
初回レッスンは90分・9,900円（税込）です。フォームや身体の使い方を確認し、改善ドリルと実走でのフィードバックを行います。詳しくはレッスンメニューをご覧ください。
一方、次のような方にはオンライン無料相談がおすすめです。
- フルマラソンへ向けて長期的にサポートしてほしい
- ボディメイクなども含めて継続内容を相談したい
- 自分にどのようなプランが合うか、申し込み前に確認したい
無料相談はZOOMで20分です。受講に必須の手続きではないため、ご希望に合う入口をお選びください。
悩みを説明できなくても、まず現在の走りから整理できます
フォームについて調べるほど、「結局、自分は何を直せばよいのだろう」と迷うことがあります。
WingRunでは、あらかじめ正解を知っていることや、悩みを専門用語で説明できることを求めていません。
実際の動きと感覚を確認しながら、ご本人に必要なポイントを一緒に整理します。
鹿児島で一度走り方を見直したい方は、初回パーソナルレッスンをご利用ください。長期的なサポートから相談したい方は、オンライン無料相談もお選びいただけます。
実際の走りを見ながら、自分に必要なポイントを整理しませんか？
初回パーソナルレッスンは90分・9,900円（税込）です。フォームや身体の使い方を確認し、改善ドリルと実走でフィードバックします。
長期的なサポート内容から相談したい方は、オンライン無料相談20分もご利用いただけます。
よくある質問
Q. フォームの悩みをうまく説明できなくても大丈夫ですか？
はい。実際の動きを見ながら、現在の感覚や目標を一緒に整理します。「走り方を見てほしい」という段階でもお申し込みいただけます。
Q. ランニング初心者でも受けられますか？
はい。経験や走力に合わせて進めるため、ランニングを始めたばかりの方も受講できます。
Q. 無料相談を受けてからでないと、初回レッスンへ申し込めませんか？
いいえ。実際に走りを見てほしい方は、初回パーソナルレッスンへ直接お申し込みいただけます。
Q. 痛みがある場合も受けられますか？
痛みが強い場合や医療的な判断が必要な場合は、まず医療機関へご相談ください。WingRunは診断・治療ではなく、走り方や身体の使い方、練習方針を確認するサービスです。